Forskning i kugledyner og tyngdedyner

Der er gennem de senere år gennemført en række studier af tyngdedyner og deres mulige betydning for blandt andet søvn, uro og oplevet angst.

På denne side har vi samlet et udvalg af den forskning, der findes på området.

Det er vigtigt at understrege, at forskningen undersøger forskellige typer tyngdedyner og forskellige grupper af deltagere. Resultaterne kan derfor ikke betragtes som dokumentation for, at alle tyngdedyner har samme effekt, eller at en Duermo kugledyne kan behandle eller afhjælpe en bestemt sygdom eller helbredstilstand.

Hvad viser forskningen?

Flere studier har fundet positive resultater ved brug af tyngdedyner, særligt i relation til søvn og oplevet angst. Resultaterne er dog ikke entydige, og forskerne peger fortsat på behovet for større og bedre kontrollerede studier.

Et systematisk review og en meta-analyse fra 2024 omfattede ni studier med i alt 553 psykiatriske patienter. Fire af studierne rapporterede resultater, der pegede på forbedringer inden for blandt andet søvnløshed, samlet søvntid og indsovning, mens seks studier rapporterede resultater vedrørende reduktion af angstsymptomer. Forskerne understregede samtidig, at den eksisterende forskning blandt andet er begrænset af små deltagergrupper og forskelle mellem studierne.

Et andet systematisk review fra 2024 fandt ligeledes lovende resultater, men konkluderede, at der er behov for yderligere forskning, før der kan drages sikre generelle konklusioner.

Udvalgte studier

Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia – 2015

Rochelle Ackerley, Gaby Badre og Håkan Olausson undersøgte brugen af en vægtet kædedyne hos personer med søvnproblemer.

Studiet fandt blandt andet ændringer i deltagernes søvn og bevægelse under brugen af den vægtede dyne. Der var tale om et mindre studie, og resultaterne bør derfor ses i sammenhæng med den øvrige forskning på området.

Udgivet i: Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2015.

Exploring the Safety and Therapeutic Effects of Deep Pressure Stimulation Using a Weighted Blanket – 2008

Brian Mullen og kolleger undersøgte sikkerheden og oplevelsen ved brug af en 30-punds tyngdedyne hos 32 voksne.

Forskerne anvendte blandt andet fysiologiske målinger og spørgeskemaer til at undersøge sikkerhed og oplevet effekt.

Udgivet i: Occupational Therapy in Mental Health, 2008.

A Randomized Controlled Study of Weighted Chain Blankets for Insomnia in Psychiatric Disorders – 2020

Bodil Ekholm, Stefan Spulber og Mats Adler gennemførte et randomiseret kontrolleret studie med 120 deltagere med psykiatriske diagnoser og søvnløshed.

Deltagerne blev fordelt mellem en vægtet kædedyne og en lettere kontroldyne. Efter fire uger fandt forskerne en signifikant større forbedring på studiets mål for søvnløshed blandt deltagerne, der anvendte den vægtede dyne.

Studiet omhandlede specifikt vægtede kædedyner og bestemte patientgrupper. Resultaterne kan derfor ikke uden videre overføres til alle tyngdedyner eller alle personer med søvnproblemer.

Udgivet i: Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020.

Systematisk review og meta-analyse – 2024

Et systematisk review og en meta-analyse publiceret i Journal of Psychiatric Research samlede resultater fra ni studier med i alt 553 deltagere.

Analysen fandt lovende resultater inden for blandt andet søvn og angstsymptomer hos psykiatriske patienter. Forfatterne understregede samtidig, at forskningsgrundlaget fortsat er begrænset, blandt andet på grund af små deltagergrupper, forskellige målemetoder og mangel på flere veldesignede randomiserede studier.

Udgivet i: Journal of Psychiatric Research, 2024.

Randomiseret studie af voksne med søvnløshed – 2024

Et randomiseret pilotstudie med 102 voksne undersøgte tyngdedyner sammenlignet med almindelige dyner over en måned.

Studiet fandt en større forbedring i deltagernes selvrapporterede søvnkvalitet i gruppen, der anvendte tyngdedyne. Forskerne understregede, at resultaterne bør bekræftes i større studier.

Udgivet i: BMC Psychiatry, 2024.

Hvad betyder forskningen for dig?

Forskningen tyder på, at tyngdedyner kan have en positiv betydning for nogle menneskers søvn og velbefindende. Der er dog individuelle forskelle, og forskningen giver ikke grundlag for at garantere en bestemt effekt hos den enkelte.

En kugledyne bør derfor ikke betragtes som en erstatning for lægelig behandling eller anden sundhedsfaglig rådgivning.

Hvis du oplever vedvarende søvnproblemer eller andre helbredsmæssige symptomer, bør du kontakte din læge eller en anden relevant sundhedsfaglig person.